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女性健康 | 更年期如何注意自我保健
2024-03-11
發(fā)布者： 特豐藥業(yè)
婦女進入更年期的年齡、持續(xù)時間受各種因素影響。有的人癥狀從出現(xiàn)到消退只有一兩年，有的人則長達10年-20年，但大部分婦女需經歷2年-4年。 由于從更年期開始，人體的各個器官功能逐漸衰退，抗病能力和免疫機能下降，應特別注意更年期的自我保健。
(1)了解有關知識，保持心情舒暢，積極參加文娛活動和體育鍛煉，以增強體質。
(2)要定期進行婦科檢查，注意外陰部清潔。
(3)要在醫(yī)生指導下，適當?shù)胤眉に睾外}來防治神經失調、骨質疏松、生殖器老年萎縮等。
(4)適當控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，少吃動物內臟和豬大腸，豬肝等。
(5)注意控制情緒，生活要有規(guī)律，遇事不要著急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。
(6)繼續(xù)落實好避孕措施。已帶節(jié)育環(huán)的婦女，絕經前月經紊亂如無異常，不必急于取出，但絕經半年后應及時取出。
（文章旨在傳播健康科普知識，不含任何明示或暗示的保證，僅供內部人員傳閱，交流參考。禁止用于商業(yè)用途，如有不當之處，可聯(lián)系刪除。）
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